Wat betekent ademhaling voor ons?
Ademen via je neus
Langzaam ademhalen
Stress verminderen
Kijk eens om je heen hoe veel mensen door hun mond ademen. Al deze mensen zitten in stress-modus. De mondademhaling zorgt er namelijk voor dat je luchtwegen en bloedvaten vernauwen.
Door je neus ademen is een natuurlijke rem om niet in stress te gaan. Dat voorkomt blessures. Aan het begin zal je juist wat meer stress ervaren en sneller door je mond willen ademen, maar houd vol. Het gevoel wat je overhoudt aan juiste ademhaling door je neus is héérlijk.
Gebruik je buik !
Ben jij wel zo gezond als je denkt?
Drie makkelijke tips
Onze andere basis principes

Voeding
Het lijkt heel logisch, voeding kan je gezondheid maken of kraken. Maar toch maken we vaak de verkeerde keuzes. We zijn verslaafd aan suikers en het liefst eten we elk uur wat lekkers. Is dit wel hoe we gezond oud kunnen worden? Hoe komen we van onze suikerverslaving af? Wij leggen het je uit!

Slapen
Slaap wordt vaak het eerst aan de kant gezet wanneer we meer tijd nodig hebben in ons drukke bestaan. Maar slaap is het belangrijkste aspect van je leefstijl. Leer waarom je meer aandacht moet geven aan een goede nachtrust. Ten slotte begint je dag op het moment dat je naar bed gaat...

Bewegen
Veel van ons bewegen te weinig. Zo zitten we bijvoorbeeld tijdens werk aan ons bureau gekluisterd. We weten dat we meer moeten bewegen, maar wat voor soort beweging zouden we iedere dag moeten doen? En is beweging wel zo belangrijk als we denken dat het is?