Voeding
Het lijkt heel logisch, voeding kan je gezondheid maken of kraken. Maar toch maken we vaak de verkeerde keuzes. We zijn verslaafd aan suikers en het liefst eten we elk uur wat lekkers. Is dit wel hoe we gezond oud kunnen worden? Hoe komen we van onze suikerverslaving af? Wij leggen het je uit!
Ademhalen
Je doet het minimaal 6 keer per minuut, ademhalen. Vaak wordt er niet over nagedacht hoe belangrijk je ademhaling is voor je gezondheid. Bij de Gezondheidsarchitect leggen we je uit waarom neus- en buik-ademen zo belangrijk is en hoe je je ademhaling kan verbeteren.
Slapen
Slaap wordt vaak het eerst aan de kant gezet wanneer we meer tijd nodig hebben in ons drukke bestaan. Maar slaap is het belangrijkste aspect van je leefstijl. Leer waarom je meer aandacht moet geven aan een goede nachtrust. Ten slotte begint je dag op het moment dat je naar bed gaat...
Bewegen
Veel van ons bewegen te weinig doordat we bijvoorbeeld tijdens werk aan ons bureau gekluisterd zitten. We weten dat we meer moeten bewegen, maar wat voor soort beweging zouden we iedere dag moeten doen? En is beweging wel zo belangrijk als we denken dat het is?
