Boost Your Body!
Herken jij dit?
- Iedere dag kijk je ongelukkig in de spiegel. Je bent een ambitieuze vrouw die volop in het leven staat. Je bent aan het knallen op werk, gek op je partner, een agenda vol met afspraken en borrels. Zo veel om van te genieten! Maar toch knaagt er altijd iets aan je, waar je ook bent. Want je zit niet lekker in je vel en kijkt telkens weer doodongelukkig in de spiegel “die dikke buik is zo lelijk!” Meerdere keren op een dag denk je “ugh” als je jezelf in de spiegel ziet. Je zou je zo veel beter voelen als je van dat vet afkomt.
- Altijd bezig met afvallen maar niks lukt. Al 100 keer ben je op maandag opnieuw begonnen met allerlei verschillende diëten om af te vallen. De eerste paar dagen gingen altijd lekker en was je trots op jezelf dat je het makkelijk volhield. De nummers op de weegschaal gingen in ieder geval naar beneden, dat zorgde voor een goed humeur! Op de verjaardag van je moeder vraagt ze of je een stukje taart wilt, je slaat af maar ze reageert met “ah dat is toch gezellig!” dus besluit je een stukje te nemen. “wel een kleintje hoor!” roep je na. Binnen een minuut heb je het hele stuk taart al achter de kiezen en sta je op voor een tweede stuk. “Fuck it, ik heb het nu toch al verpest!” Daar ga je weer.. naja dan morgen weer gezond doen. Een paar dagen later sta je zenuwachtig op de weegschaal, want gezond ben je niet echt geweest en zit er meteen weer dik twee kilo aan! WTF, je hebt toch zo je best gedaan? Waarom is het nou weer niet gelukt? Je hebt de hoop opgegeven dat het je ooit nog gaat lukken om voor altijd van die kilo’s af te komen..
- Je bent de hele tijd je buik aan het verbergen. Als je nadenkt over de zomer krijg je het al spaansbenauwd. Je had je vorig jaar voorgenomen dat je dit jaar eindelijk op je streefgewicht zou zijn zodat je je zelfverzekerd zou voelen in bikini. Maar dat is zoals elk jaar niet gebeurt. Toch laat je je altijd weer overhalen om mee te gaan naar het strand. Je voelt je veschrikkelijk in bikini. Met een jaloers oog kijk je naar je vriendinnen die onbezorgd in bikini over het strand paraderen. Ze maken zich geen moment zorgen over hun buik die uitpuilt, terwijl jij er alles aan doet om je buik te verbergen onder je handdoek. Als je iets meer rechtop gaat zitten en je broekje over je vetrollen heen trekt is het al iets beter, want dan lijkt het alsof je dunner bent. Maar het liefst trek je zo snel mogelijk weer je wijde jurkje aan.
- Wie neemt zo’n dikkerd nou serieus? Tijdens de zoveelste vergadering zitten je collega’s te discussiëren, je wilt eigenlijk wel zeggen hoe jij er over denkt maar zit al tien minuten te twijfelen. Op het moment dat je je mond open wilt trekken hoor je dat stemmetje “je gaat toch niks zeggen? Ze nemen je echt niet serieus hoor, kijk hoe je eruit ziet! Stel je voor dat ze het niet met je eens zijn, dan krijg je meteen een rode kop en vinden ze je nog stommer.” Wijselijk houd je je mond en laat je je collega’s door razen, hoe jij er over denkt maakt toch niet uit.
- Soms kan je aan niks anders denken dan eten. Na een lange dag op werk waar niks ging zoals jij het graag wilde kun je op de weg naar huis over niks anders denken dan chocola, koekjes, snoep, chips… Je was net zo gezond bezig, dus spreek je met jezelf af dat je niet naar de supermarkt gaat om het te halen. Je houd je sterk. Wanneer je thuiskomt krijg je ruzie met je partner en wanneer hij de deur uit is om te gaan sporten duik je de kast in op zoek naar het eerste de beste hapje chocola wat je kunt vinden. Je hebt eigenlijk niks in huis dus eet je maar een cracker met een dikke laag hagelslag. Dan eet je er nog een, en nog een, tot je het halve pak leeg hebt en met buikpijn en een dik schuldgevoel op de bank ligt. “Zie je wel, je kunt je niet inhouden, weer gefaald”. Nog voor je partner thuiskomt zorg je ervoor dat al het bewijsmateriaal van jouw snack-avontuur is opgeruimd. Niemand mag weten dat je dit doet.
Hoe zou het voor je zijn als..
- Je voelt je geweldig in je lijf en kijkt vol trots naar jezelf in de spiegel.
- Je begint nooit meer op maandag omdat je een leefstijl hebt gebouwd waarin je altijd voor je lijf zorgt. Diëten hoeft niet meer want die paar extra kilo valt er gewoon vanaf!
- Je maakt je nooit meer zorgen over hoe je eruit ziet en hoeft niet meer na te denken of je kleding je buik wel bedekt. Zelfs in bikini durf je zelfverzekerd te paraderen over het strand, look at you!
- Je bent 100% jezelf, durft jezelf te laten zien en te stralen ✨ Je laat je niet meer tegenhouden door die verschrikkelijke buik om alles uit het leven te halen en jezelf te laten horen.
- Je bent in controle over je cravings en valt daardoor niet steeds terug in oude ongezonde gewoontes. Vanuit rust kun je bewust kiezen voor een stukje chocola en er ook helemaal van genieten.
Wil jij bovenstaande vrouw zijn?
Yes, ik wil mijn trots zijn op mijn lijf!
Het is echt mogelijk om vol trots in de spiegel te kijken en oprecht blij te zijn met wat je ziet! In 6 maanden en 12 online sessies ga je leren en ervaren hoe je vanuit rust, met leefstijlverandering en ademwerk, kunt bouwen aan een gezond en fit lijf zodat die dikke buik je niet langer tegenhoudt om alles van jezelf te laten zien.
Ben je er klaar voor om dolgelukkig te worden over hoe je eruit ziet?
Waar wacht je nog op?
Na deze 6 maanden...
- Ben je dolgelukkig met hoe je eruit ziet! Elke keer als je langs een spiegel loopt, loop je iets langzamer zodat je even met trots naar jezelf kunt kijken. Met een zelfverzekerde glimlach kijk je jezelf aan: Wow, je ziet er goed uit! Je ziet jezelf stralen en bent oprecht blij met wat je ziet. Er hangt een gevoel van rust over je heen omdat je je eindelijk thuis voelt in je lijf. Die dikke buik zit je niet meer in de weg, dankbaar ben je voor wat je hebt bereikt!
- Hoef je nooit meer te diëten want afvallen gebeurt gewoon. Diëten hoeft niet meer, want je hebt een leefstijl gebouwd waarin je gezonde keuzes maakt zonder erbij na te denken. Je voelt je sterk en kunt zonder schuldgevoel genieten van een stukje taart op de verjaardag van je moeder zonder dat je daarna terugvalt in oude ongezonde gewoontes. Doordat je zorgt voor een gezond lijf vallen de kilo’s er eindelijk moeiteloos vanaf, je hoeft nooit meer op maandag te beginnen.
- Laat je vol trots en zonder twijfel je lichaam zien. In je nieuwe, sexy, bikini durf je eindelijk trots en vol zelfvertrouwen over het strand te paraderen samen met je slanke vriendinnen. Je maakt je geen moment meer zorgen over je uitpuilende buik die over je bikini broekje hing. Oh wat zie je uit naar de zomer! Heerlijk buiten op het strand met vriendinnen in het zonnetje, je kunt je niet meer voorstellen dat je er ooit tegenop zag. Een potje volleyballen in bikini? Yes! Niks houdt je meer tegen om jezelf te laten zien.
- Kun je jezelf zijn zonder angst voor wat anderen denken. Wanneer je collega’s zitten te discussiëren doe jij keihard mee. Want je durft eindelijk vol vertrouwen van jezelf te laten horen, zonder dat je bang bent dat ze je stom zouden vinden. Je weet dat je collega’s je respecteren en serieus nemen, ongeacht je uiterlijk, omdat je bent wie je bent en daar trots op bent. Dat straalt er vanaf. Je bent een waardevolle en invloedrijke stem geworden in je team, eindelijk laat je alles zien wat je in huis hebt en dat voelt geweldig!
- Cravings zijn niet meer de baas over jou. Je hebt geleerd om tot rust te komen, je emoties te voelen en bespreekbaar te maken waardoor je minder vaak last hebt van intense cravings naar chocola. Je voelt je in controle over wat je eet en laat je niet meer verleiden om na een ruzie de kast in te duiken op zoek naar chocola. Wanneer je wel besluit om chocola te eten, maak je een bewuste keuze. Je voelt je krachtig en vertrouwd erin dat je voor jezelf kunt zorgen en het juiste kunt kiezen zonder controle te verliezen, zelfs in moeilijke tijden.
Vriendin, dit traject is het begin van je nieuwe leven waarin je gelukkig bent met hoe je eruit zit. Start nu met gelukkig zijn in je lijf!
Ondanks honderd keer opnieuw op maandag te beginnen, lukte het me gewoon niet om blijvend af te vallen..
Een tijdlang voelde ik me gestrest, ik stond altijd AAN, ik woog 15 kilo te veel, zat onder de pukkels, had enorme wallen, sliep slecht en verstopte me het liefst voor anderen. Ik wist dat ik zo veel in mij had maar durfde het niet te laten zien, want ik voelde me niet zelfverzekerd over mijn lichaam.
“Op maandag start ik met gezond zijn!”
Elke week dacht ik weer hetzelfde. Ik lag met een schuldgevoel in bed omdat ik weer niet was gaan sporten, net weer te veel had gegeten of te veel had gesnoept. Ik voelde me slecht.
Op een of andere manier had ik altijd de motivatie om het anders te doen als ik in bed lag. Dan maakte ik plannen voor de volgende dag. Vanaf morgen ga ik gezondere keuzes maken, ik ga vroeg opstaan en sporten. Nooit meer koekjes eten en alleen nog maar gezond koken.
Maar de dag erna was ik te moe om maar de sportschool te gaan en was alle motivatie die ik de avond ervoor had om gezonder te doen verdwenen.
Ik voelde frustratie dat het me steeds niet lukte om vol te houden, om voor altijd die kilo’s kwijt te raken en ging me daardoor nog slechter voelen. Waardoor ik steeds meer suiker begon te eten, slechter ging slapen, minder ging bewegen en me nog onzekerder begon te voelen. Ik zat vast in die spiraal van slechte gewoonten, frustratie, mislukking en een dikke suikerverslaving. Maar ik wist dat het zo niet langer kon.
Na 100 keer diëten, van alles proberen en telkens opnieuw te falen, was ik er klaar mee. Ik wilde écht van die kilo’s af en met trots naar mijn lichaam kunnen kijken.
Ik wilde me goed voelen in mijn lichaam zodat ik mezelf kon laten zien, thuis, op mijn werk, bij vriendinnen, aan mijn vriend.
Daarom besloot ik te zoeken naar antwoorden…
Ik volgde een opleiding tot ademcoach en combineerde mijn passie voor biohacking met mijn achtergrond in Technische Geneeskunde en Biomedische Technologie in mijn werk bij Gezondheidsarchitect. Ik ontwierp mijn eigen 6-maanden plan, mijn eigen Blauwdruk, dat me hielp om ontspannen en moeiteloos gezonde keuzes te maken en eindelijk van die extra kilo’s af te komen. Helmaal op mijn eigen manier.
En nu kan ik niet wachten om dit met jou te delen. Want ik weet hoe jij je voelt, hoe frustrerend het is om niet af te vallen en dat je daardoor niet maximaal geniet van je leven. Maarrrrrr ik weet ook dat het écht anders kan en dat ga ik jou leren!
Ben je er klaar voor om eindelijk voorgoed afscheid te nemen van je kilo’s net als ik?
Als je nu gaat bouwen aan een gezond en fit lijf, hoe ziet je leven er dan over één jaar uit?
Wat er is inbegrepen in
Boost Your Body! online coaching
In deze 6 maanden transformeer je ontspannen en moeiteloos in de persoon die zich helemaal thuis voelt in haar lichaam, vol energie zit, vanuit rust leeft, meer lacht, geniet, ontdekt en vooral zichzelf 100% durft te laten zien!
De investering om moeiteloos af te vallen:
€ 265,- per maand
Of in één keer €1497,- (bespaar €100)
DIT IS WAT JE KRIJGT
Waarin we inzicht krijgen in je obstakels en verlangens. Gaan peilen of je er klaar voor bent om het helemaal anders te doen en te starten met ‘Boost Your Body’!
In deze uitgebreide online sessie maken we een gepersonaliseerd plan waarin we:
- Je lichaam kalmeren en vertragen in een ademsessie.
- Je droomlichaam visualiseren.
- Je obstakels identificeren.
- Je Blauwdruk op papier zetten: hoe wil je over een half jaar leven?
In het verdere traject ga je verder bouwen aan je Blauwdruk. Dit is het plan waar je op terugvalt als je uit balans raakt, je doel uit het oog verliest of het even moeilijk wordt. Je Blauwdruk geeft je sturing in je reis naar fit zijn.
Elke maand een online Masterclass (60 min) waarin je de kennis en praktische tools krijgt om ontspannen voor je lijf te gaan zorgen en moeiteloos af te vallen.
Je gaat leren over:
- Moeiteloos voeden
- Koken & boodschappen
- Leven volgens je cyclus
- Rust & ontspanning
- De ademhaling
- Slaap & bioritme
- Beweging, kracht & cardio
Daarnaast krijg je ook toegang tot:
- Een 7-daags receptenboek met gezonde recepten.
- Worksheets over voeding, beweging, slaap en boosting life.
- Cheat sheets o.a. voor boodschappen doen, koken en heerlijke recepten.
Elke maand brengen we in deze online sessie in 60 min je lichaam opnieuw in rust door middel van ademwerk en gaan we onderzoeken welke patronen en gedachtes je tegenhouden om te krijgen wat je verlangt: een fit, sexy en prachtig lijf! In de Deepdive doen we opdrachten en oefeningen die aansluiten bij wat je nodig hebt.
In deze laatste sessie grijpen we terug op je Blauwdruk. We maken een nieuw plan voor de volgende zes maanden zodat jij met de juiste visie en vol zelfvetrouwen het traject afsluit.
Tips & tricks die je helpen jouw leven te optimaliseren op basis van je Leefstijl Blauwdruk.
Stel je vragen direct aan je coach zolang het traject duurt. Deel je struggles en krijg een positief duwtje in de juiste richting. Je doet het niet alleen!
Heb je nog vragen?
Dit programma is perfect voor jou als ambitieuze vrouw tussen de 25 en 35 jaar..
- Als je al van alles hebt geprobeerd om af te vallen maar niks is gelukt en dat je enorm frustreert!
- Als je meer uit het leven wilt halen maar dat niet durft door die extra kilo's.
- Als je beter voor jezelf wilt zorgen en je weer goed wilt voelen in je lichaam.
- Als je leven nu draait om afvallen en je daardoor niet optimaal geniet.
- Als je klaar bent met hoe je je nu voelt en écht wilt veranderen!
Iedere 2 weken hebben we een online sessie van 60 minuten. Het kan zijn dat je er daarna nog een oefening bij krijgt die je kunt doen die extra tijd inneemt.
Verder is het lastig om in te schatten hoe veel tijd je nodig hebt omdat het gaat om je leven, je wilt dingen veranderen. Afhankelijk van wat dat is, heeft het een bepaalde tijdsinvestering.
Als je er geen tijd voor wilt maken heeft het geen prioriteit, dus moet je je afvragen of dit wel is wat je wilt.
Er is nooit een beter moment dan nu. Waarom zou je niet kiezen om vandaag nog te starten met het zorgen voor jezelf en het bouwen van je droomlichaam? Je weet ook dat het tot nu toe nog niet is gelukt en dat je ook niet meer weet wat je wel nog kunt doen.
Laat je niet tegenhouden door je kilo's, doe er wat aan!
Je hebt het tot nu toe al zelf gedaan, hoe is dat je af gegaan? Ik ben hier om je te helpen omdat je dat nodig hebt. Grote kans dat je tot nu toe niet de juiste dingen hebt gedaan en ik wil je leren hoe het anders kan.
Het programma is zo ingericht dat we direct aan de slag gaan, er is geen tijd meer om uit te stellen. We gaan alle vlakken aanpakken en gewoon doen. De tijd om te leven is NU!
Onderwerpen die aan bod komen:
- Liefde voor jezelf en je lijf
- Je lichaam voeden
- Ademhaling inzetten voor rust & ontspanning
- Leven volgens je cyclus
- Slaap en bioritme
- Bewegen en kracht opbouwen
Zeker! We zijn flexibel, je kunt in 6 termijnen betalen van €261,97 (let op, er komen extra kosten bij voor in termijnen betalen).
Lukt dit je niet, neem even contact op. We kunnen vast iets regelen wat bij je past.
Alle sessies vinden online plaats via Zoom. Na je inschrijving kun je zelf als je sessies inplannen via Calendly. Zo ben je er zeker van dat de sessie plaatsvind op een moment dat jij kunt. Werk je overdag? In overleg kunnen we ook wijken naar de avond of het weekend. Komt er iets tussen? Tot 48 uur van tevoren kun je je afspraak verzetten. Ben je ziek? Overleg dan direct met je coach en we kijken hoe we het kunnen oplossen.
We staan altijd open om elkaar even te ontmoeten, zo weten jij en wij of het klikt! Plan daarom een Inspiratie Call in & dan kun je op basis daarvan beslissen of je verder wilt in het traject.
Hoe lang ga je je nog frustreren over je mislukte afval-pogingen?
Leer hoe je ontspannen en moeiteloos kunt afvallen!
Twijfel je?
Of heb je nog vragen die op deze pagina niet zijn beantwoord? Ik plan graag een vrijblijvende kennismaking met je in zodat we kunnen ontdekken of we een match zijn en ik je vragen kan beantwoorden.
Plan hieronder een gratis & vrijblijvende Inspiratie Call in (no-strings-attached!)