Vorige keer had ik beloofd om mijn bizarre inzicht te delen dat me écht heeft geraakt afgelopen week, omdat ik weet dat mijn inzicht (mijn pijn/struggle/whatever) jou ook kan helpen.
Dus als jij constant in je hoofd zit, ALLES overdenkt, zo veel wilt, maar overweldigd raakt, kapot bent en dan.. uiteindelijk niks doet – Let dan op.
Want de laatste tijd voelde het soms alsof mijn hoofd overliep. Constant. Continu bezig met overdenken, dingen plannen, streven naar grotere doelen, meer doen, meer ondernemen, acties uitzetten… en uiteindelijk zo overweldigd raken dat ik niks ervan deed. De ironie? Hoe meer ik probeerde te doen, hoe minder ik écht voor elkaar kreeg.
Die freeze, die overwhelm, die verlamming, dat schuldgevoel.. Dat is niemands anders schuld behalve.. ikzelf.
En dat geldt ook voor jou: de reden dat jij nu nog niet happy bent in je lijf ligt aan één ding, namelijk je eigen mindset.
Je denkt te veel na, vanuit een plek van angst, onzekerheid en kritiek & dat gaat je niet helpen om gelukkig te worden. Believe me.
De grap was dat ik dit gevoel, die verlamming, die freeze, al vaker had gevoeld. Jaren geleden toen ik zo in die struggle zat met mijn lijf, bij alles wat ik deed had in een interne discussie “moet je dit wel doen, daar ga je sowieso snoepen! en dan val je nooit af.. maar het is wel gezellig om mee te gaan, maar dan kan ik ook geen nee zeggen tegen een wijntje, ik ga wel niet dat is makkelijker, maar wat zullen ze dan denken, straks wordt ik nooit meer uitgenodigd!” en zo ging die eeuwige dialoog maar door, door en door.. Over alles wat er in mijn leven gebeurde of ging gebeuren had ik wel een interne strijd, overal bedacht ik de worst-case scenario’s, was ik bezig met wat anderen zouden denken en liet ik me daardoor tegenhouden.
Het was in één woord: VERMOEIEND!!
Oprecht, als ik er over nadenk om die discussie uberhaupt nu te voeren in mijn hoofd, dan wordt ik er al moe van. Dit deed ik dag in dag uit. Nooit had ik rust in mijn hoofd, logisch dat ik geen puf had om daadwerkelijk voor mezelf te kiezen, te gaan sporten, nee te zeggen tegen een wijntje of niet te gaan snoepen 😅
Gelukkig ben ik ondertussen van die innerlijke strijd rondom eten, afvallen en kiezen voor meer rust (& mezelf) wel kwijt. Maar het discussiërende stemmetje is weer teruggekomen afgelopen half jaar..
Nu niet rondom afvallen en onzekerheid in mijn lijf, maar door onzekerheid in mijn bedrijf. “Wat zullen ze wel niet denken als ik bel, wat als ik het verkeerd zeg op insta, wat als ik vervelende reacties krijg.., wat als.. wat als.. WAT ALS..”
Wat als ik gewoon deed waar ik fckng HAPPY van wordt?! Dié vraag kwam nooit in mijn interne dialoog naar boven en grote kans dat jij jezelf dat ook nog nooit hebt afgevraagd. Am I right?!
Onzekerheid voedt onzekerheid…
Met mijn achtergrond in Technische Geneeskunde en Biomedical Engineering ben ik dan wel een slimmerd, maar over business bouwen en marketing had ik nog nooit wat geleerd. Het is een hele nieuwe wereld waarin je toch jezelf moet profileren en uiteindelijk enge dingen moet doen om groot en succesvol te worden. Een wereld waarin ik me helemaal nog niet zelfverzekerd voel. Ik heb vaak geen idee wat ik aan het doen ben, weet dat ik het veel beter zou kunnen doen, slimmer, handiger, maar weet dan ook niet hoe. Dus maak ik maar veel plannen (want planning/organiseren ben ik echt uitstekend in), probeer ik groots denken, mijn doelen helder voor me te zien, maar als ik dan daadwerkelijk iets moet gaan doen (wat eng en spannend is en out-of-my-comfortzone) dan klapte ik dicht. Ik ging serie kijken, scrollen op insta zonder doel, alles doen om mezelf af te leiden en niet na te hoeven denken over de enge dingen die ik eigenlijk ‘moest’ doen.
En het is best grappig, want ik werk voor mezelf dus vraag je jezelf dan af: “Van wie MOET jij uberhaupt iets doen?”
Dat is het nou juist!! VAN NIEMAND, behalve mezelf.
Ik vind iets van het feit dat ik nog niet aan mijn eigen ‘hoge’ verwachtingen voldoe. Dat kan zijn 10k maandomzet halen, 10.000 volgers op insta hebben, 100+ vrouwen geholpen hebben, etc.
Maar voor jou kan het zijn: een strakke buik, 65 kg wegen, geen onderkin, minder bolle kop, etc.
Als je dat nog niet hebt, dan ben je nog niet zeker over jezelf. Dan durf je jezelf nog niet te laten zien, want het is nog niet goed genoeg. Herkenbaar?
We leggen de lat enorm hoog en genieten niet meer van wat we wél hebben en doen.
We maken keuzes vanuit de verkeerde plek. Ik’ moet’ van alles in mijn business, het ‘moet’ wel goed en perfect, anders sta ik voor schut, en daardoor raak ik overweldig, in die freeze. Dan ben ik weer teleurgesteld, ontevreden, loop continue rond met een schuldgevoel en doe uiteindelijk dan niks van mijn ellendig lange to-do lijst. Ik werd er onzeker van, want ‘het lukt me niet’. En om mezelf dan te “straffen” ging ik nog meer dingen bedenken die ik moest doen om in te halen.
Wat er dan gebeurd? Je raakt nog meer in die freeze want je MOET ZO VEEL 🤯🤯🤯
We leven namelijk in een wereld waar alles lijkt te draaien om meer. Meer presteren op werk, meer vrienden, meer feestjes, meer borrels, maar ook nog de perfecte balans vinden tussen gezond eten, sporten, en tijd voor jezelf. Terwijl je ook overal bij bent. En dan eindigt de dag vaak nog steeds met dat knagende gevoel dat je iets meer had moeten doen. Alsof wat je deed nooit genoeg is. Wat uiteindelijk blijft hangen is dat stemmetje dat je vertelt dat je gefaald hebt.
Ik merk zelf dat ik door die eindeloze stroom aan ‘moeten’ en ‘meer’ vastkom te zitten in die vicieuze cirkel. Het gevoel van falen en het niet voldoen aan mijn eigen verwachtingen zorgt ervoor dat ik niets doe. Of eigenlijk, niks wat ik me had voorgenomen. Ik scroll wat door Instagram, werk aan honderd kleine taakjes tegelijk zonder echt iets af te maken, en tegen het eind van de dag voel ik me uitgeput, maar heb ik niets bereikt. Het schuldgevoel komt weer omhoog ‘ik had meer kunnen doen’ en we beginnen opnieuw..
En dan is het cirkeltje weer rond, je weet niet hoe je eruit komt maar je weet wel: ik wil het zo graag anders!
Uiteindelijk gaat het, voor iedereen die constant met zichzelf in strijd is, om hetzelfde principe. Je moet uit die overwhelm, naar rust in je lijf, vanuit daar keuzes maken en zo in de actie stand terechtkomen.
Daar heb je één ding voor nodig: een andere mindset
Hoe kan het dat we zo vastlopen?
De druk van het altijd willen presteren, gecombineerd met het idee dat we constant productief moeten zijn, is de wereld waarin we leven: de RATRACE. We moeten meer, zitten continu in onz eigen hoofd, analyseren alles en zijn elke keuze tot in detail aan het overdenken. Maar wist je dat juist dat constant overdenken ervoor zorgt dat je uitgeput raakt?
Je hersenen kunnen maar zoveel aan. Als ze continu bezig zijn met het verwerken van plannen, taken, en ‘wat als’-scenario’s, blijft er weinig mentale energie over om écht iets uit te voeren. En dan komt die beruchte freeze om de hoek kijken: je bent zó overweldigd door alles wat je nog wilt of moet doen, dat je maar helemaal niks doet.
En dan is daar dat vervelende schuldgevoel. Het sluimert de hele tijd op de achtergrond. Dat stemmetje in je hoofd dat zegt: “Waarom heb je niet meer gedaan vandaag? Je had makkelijk wat gezonds kunnen koken. Of wat dacht je van die afspraak met jezelf om te gaan sporten?”
Maar er is goed nieuws…
Je kunt hieruit breken.
We leven in een tijd waarin alles sneller, beter en efficiënter moet, en het lijkt alsof iedereen om ons heen het voor elkaar heeft. Maar dat is een illusie. Er zijn zo veel vrouwen die net als jij struggelen, met hun gewicht, met hun lijf, met hun werk, hun partner, hun vriendinnen. Iedereen heeft wel iets en allemaal zijn we te veel aan het over-analyseren en genieten we te weinig.
Je moet je mindset veranderen van ‘overdenken vanuit angst‘ naar ‘genieten vanuit rust‘.
Want er is NIEMAND, ik herhaal NIEMAND die het voor je komt doen. Jij moet veranderen, jij moet willen veranderen en je gaat dat doen door anders te denken.
Dus laten we je mindset veranderen. Wat als je deze week is de knop in je hoofd omzet en i.p.v. alles overdenkt is gaat genieten. Gewoon gaat doen en wel ziet wat er gebeurd? Hoe relaxed zou dat voor je zijn? No more worries, gewoon actie! 💕
Dit is in ieder geval wat ik ga doen deze week om zelf uit de freeze te komen:
Spelen & onderzoeken – dan kan je nooit falen, want je hebt plezier en uit een onderzoek komt altijd een resultaat (maakt niet uit of dat positief of negatief is)
Focus leggen op wat écht belangrijk is: Kijk is naar je to-do lijst, wat wil je nou echt doen en welke dingen kun je gewoon weglaten omdat ze onbelangrijk zijn? Laat dat is los of zet het op een andere lijst waar je eventueel ooit nog op terug kunt vallen.
Nee zeggen. Overweldiging komt vaak doordat we te veel willen of te veel op ons bordje nemen. Het is oké om soms nee te zeggen, ook al voelt het in het begin misschien lastig. Als je een keer nee zegt betekent dat niet dat het voor altijd een nee is. Maar het geeft je wel ruimte om prioriteiten te stellen en je energie te richten op wat voor jou echt belangrijk is – zoals het bouwen van je fitte, gezonde en sexy lijf.
Hoe zit dit bij jou? Wie zorgt ervoor dat jij niet voor je lijf zorgt? Dat je nog niet dat fitte lichaam hebt waar je al jaren van droomt? Door wie zitten die kilo’s er bij jou nog aan? Wie zorgt ervoor dat je zo veel plannen hebt in je hoofd maar er niks van waargemaakt wordt?
Denk daar eens over na. Weet dat er maar één antwoord mogelijk is: het komt door jezelf.
Tijd dus om aan die mindset te werken, samen doen? ❤️
Liefs,
San 💌
P.S. Weet dat je niet alleen bent in dit gevoel. Heel veel mensen worstelen met dezelfde druk en overwhelm. You are never alone in your struggle. Deel je interne strijd met iemand om je heen, je zult versteld staan hoe veel vrouwen op dezelfde manier discussiëren met hun eigen innerlijke criticus, help elkaar, ondersteun elkaar en be there for each other ✨
