We zijn bijna weken verder. NYE is alweer een vage herinnering, de duizend nieuwsjaarsborrels zijn voorbij en jouw goede voornemens… Wat is daarmee gebeurd?
Misschien was je, net als ik, zo iemand die dacht: “Dit jaar ga ik écht goed beginnen. Nieuw jaar, nieuwe kansen.” Misschien had je zelfs een lijstje gemaakt: gezonder eten, meer bewegen, beter voor jezelf zorgen.
Let’s do a reality check:
Als je eerlijk bent, hoe sta je er nu bij?
👉🏼 Eerste kilo’s er al af? ✅ of ❌
👉🏼 Wekelijks lekker aan het sporten? ✅ of ❌
👉🏼 Gezond aan het koken? ✅ of ❌
👉🏼 Ontspannende slaaproutine? ✅ of ❌
👉🏼 Meer nee zeggen tegen borrels voor me-time? ✅ of ❌
Heb je daadwerkelijk iets veranderd? Of had je het na twee dagen al verpest door een nieuwjaarsborrel op werk en het daarna ook niet meer opgepakt?
Guilty?
Waarom lukt het je niet?
Dit is het punt ik je even wat though love moet geven. Want als jij jaar na jaar dezelfde goede voornemens maakt, maar nooit iets verandert, dan is er iets mis met de aanpak. Het probleem is niet dat je het niet wilt. Het probleem is dat je denkt dat verandering vanzelf komt.
De truth is dat je het niet kúnt veranderen als je blijft wachten op hét perfecte moment. Want dat moment bestaat niet. Verandering begint niet met motivatie, het begint met actie. En ja, dat is soms ongemakkelijk, lastig en frustrerend. Maar weet je wat nog frustrerender is? Nog een jaar verspillen zonder dat je iets verandert!!
Dus, wat gaat er anders zijn?
Wees eens eerlijk: het is niet dat je geen tijd hebt. Het is niet dat je het te druk hebt. Het is dat je niet kiest om jezelf prioriteit te maken. Wanneer ga je daar wél voor kiezen?
Om je een handje te helpen leg ik je even iets voor:
Dit zijn de meest gemaakte fouten die ik zie bij vrouwen die alles op de rit hebben, behalve hun lijf – maar wat ze ook proberen, NIKS lijkt te werken (en het heeft nog niks te maken met wat je eet of welke sport je doet):
- Excuusjes, excuusjes.. ➡️ Stop met excuses maken. Geen tijd? Maak tijd. Te moe? Doe het 2 minuten. Get out of your head! Je wilt het anders toch? Dan moet je het ook anders gaan doen!!
- Je wilt alles in één keer doen en daardoor raak je overweldigd ➡️ Maak één kleine verandering. Geen big plans, maar simpele stapjes. Misschien is dat elke dag 10 minuten wandelen. Of je breakers ontbijt vervangen door iets voedzaams zoals een gebakken eitje.
- Het moet perfect, anders “heb je het toch al verpest” ➡️ Je begint telkens opnieuw met goede meod, maar na twee dagen geef je al op omdat je iets hebt gegeten dat niet bij je nieuwe regels hoort. Hou het vol, ook als het niet perfect gaat. Het hoeft niet vlekkeloos te gaan. Het moet alleen consistent gebeuren, iedere dag weer.
- Het is te vaag. Ik wil ‘gezonder” doen. Wat is dat? ➡️ Maak je actie concreet: “Ik wil drie keer per week sporten. Ik wil minstens 4x per week zelf koken. Ik wil elke avond om 22.30 uur naar bed.”
- Your WHY is niet duidelijk genoeg ➡️ Ook al weet je wel dat je graag van die buik af wilt, vaak zie je nog niet in wat voor bizarre impact je onzekerheid over je lijf heeft op je leven. Ga eens een keer zitten en schrijf op: Waarom is gelukkig zijn in mijn lijf zo belangrijk? Wat gaat er veranderen als ik er wel fit & strak uit zie? Dit is uiteindelijk je brandstof, dit wil je je herinneren als je er doorheen zit en je afvraagt “waarom doe ik dit in godsnaam??”
- Je bent zo gefocused op wat FOUT gaat, dat je niet ziet wat GOED gaat. Je bent veel te streng voor jezelf, want je bent de perfecte dochter/zus/vriendin. Dus als er maar iets niet volgens de standaard is, dan is het al niet goed genoeg volgens jou. Daardoor let je alleen maar op het koekje wat je die week wel eet, i.p.v. de 10 gezonde maaltijden die je daarnaast hebt gegeten en het avondje sporten dat je wel hebt gedaan ondanks je drukke agenda. Focus on the GOOD, so if the bad is around, it’s oke for once ❤️
- ONGEDULDIG!! Als je niet snel genoeg resultaat ziet, kap je er mee. I hate to break it to you, maar het heeft aardig wat jaren gekocht voor je om dat vet te verzamelen. Dus hoe kun je dan verwachten dat het er wel in een week af is? Geef het tijd, blijf consistent, laat je perfectie los en focus op alles wat je wél doet om voor jezelf en je lijf te zorgen.
Dit is nog maar een rijtje van dingen die NIET werken als je echt gelukkig wilt worden in je lijf. Er zijn er veel meer en die komen vanzelf aan bod. Ik denk dat je genoeg hebt nu om mee aan de slag te gaan 😘
Want onthoud:
Het is nog niet te laat
Er is nog zo veel tijd over om 2025 nog hét jaar te maken waarin jij eindelijk dat lijf bouwt waar je van droomt 🔥🔥🔥
Want weet je wat het goede nieuws is? Het is nog maar 22 januari. Je hebt nog 343 dagen om dit jaar anders te maken. Je hoeft niet te blijven hangen in het gevoel dat je al hebt gefaald. Het enige wat telt, is wat je nu doet.
Dus vraag jezelf af: “Hoe wil ik me voelen op 31 december 2025?” Wil je trots zijn omdat je eindelijk voor jezelf hebt gekozen? Of wil je terugkijken en spijt hebben dat je weer hetzelfde hebt gedaan als altijd?
Het is tijd om een keuze te maken. Niet voor mij, niet voor je vrienden, niet voor je werk, maar voor jezelf.
Liefs,
San
✨ P.S. Als je dit leest en denkt: “Dit is precies wat ik nodig heb, maar ik weet niet waar ik moet beginnen,” stuur me dan een berichtje via info@gezondheidsarchitect.nl. Ik help je graag om wél die eerste stap te zetten.
