Geen zin om te lezen? Check de gesproken versie hier.
Terwijl ik deze Blauwdruk schrijf zit ik te luisteren naar motiverende workout muziek en zie ik mensen keihard sporten in mijn crossfit gym Move Live Act Breathe. Ik heb net zelf een workout gedaan en mijn benen trillen nog na. Wat voelt dat toch lekker, als je jezelf helemaal hebt gepusht tot je niet meer kon en dan zelfs nog een beetje meer.
Als ik om me heen kijk denk ik dat iedereen hier is om voor hun lichaam te zorgen, om sterker te worden, gezonder en fitter. Maar ik denk ook dat de helft van die mensen stiekem een ander doel heeft hier in de gym: afvallen.
Stiekem afvallen. Wil jij dat ook? Ja.
Er zit namelijk een of andere taboe op willen afvallen. Als je niet overduidelijk overgewicht hebt en je zegt hardop dat je wat kilo’s kwijt zou willen, schiet je omgeving direct in de weerstand: “Nee joh, je bent mooi zoals je bent! Je hoeft echt niet af te vallen hoor.”
Waar of niet?
Het was jaren stiekem mijn droom om een paar kilo lichter te zijn
Al sinds mijn 2e jaar van mijn studie (nu 8 jaar geleden) was ik niet helemaal tevreden over mijn lichaam. Ik moet ook zeggen dat ik t.z.t. 78 kg woog en met mijn lengte van 1.68m had ik dus een BMI van 27.6(!).
Ik was dus zeker te zwaar. Hoe langer je zwaar blijft, des te groter het risico op chronische ziektes. Met mijn achtergrond in Technische Geneeskunde wist ik dat maar al te goed..
Ik lach wel op de foto, maar als ik in de spiegel keek kon ik wel huilen. Er zaten vetjes op plekken waar ik ze absoluut niet wilde hebben. Dat kwam allemaal omdat ik dagelijks mijn lichaam aan het vergiftigen was met junkfood en alcohol.
Op een dag keek ik in de spiegel en dacht ik “Nu is het klaar!”. Ik besloot om gezondere keuzes te maken en ging heel strikt diëten. Geen alcohol, geen chippies, koekjes, snoepjes, geen pasta, geen rijst, geen brood. Alles wat een koolhydraat bevatte had ik verboden. Dit zorgde ervoor dat ik (wel met ups and downs) 1,5 jaar later 13 kilo lichter was en wow wat voelde ik me toen goed in mijn lichaam.
78 kilo in 2015
Maar zo strikt diëten zorgde er ook voor dat ik mezelf ging afmelden van sociale gelegenheden, omdat ik wist dat daar allemaal verleiding zou zijn. En die mentale wilskracht om weg te blijven van die suikers en alcohol als het voor mijn neus stond had ik niet.
Super strikt diëten zorgde er dus voor dat ik wel af viel, maar veel minder ging genieten van mijn leven. En jij weet net zo goed als ik, dat diëten nooit is voor de lange termijn. Dus een jaar later, waarin ik deels weer terugging naar mijn oude gewoontes, woog ik weer 7 kg meer. Potver.
Ik dacht nog vaak terug naar hoe goed ik me voelde toen ik 65 kg woog
Als jij net zo’n jojo-diëter bent als ik was, dan weet je maar al te goed hoe je je voelde toen je wél op je droomgewicht was. En als je dan weer zwaarder bent, ben je daardoor alleen maar extra teleurgesteld 😔
Hoe kwam ik weer terug naar die 65 kg? De jaren die erop volgde heb ik van alles geprobeerd, veganisme, vegetarisch eten, low-carb, ketogeen, hardlopen, geen alcohol, fitness. Maar niks gaf me de resultaten die ik wilde want mijn gewicht bleef schommelen.
Deze manier van leven was niet gezond
Uit mijn verhaal kun je wel opmaken dat deze manier van afvallen niet gezond was.. Voor mijn lichaam niet (die was ik gewoon periodes aan het uithongeren) en mentaal ook niet (ik was obsessed en zonderde me vaak af).
Daarom heb ik ondertussen een hekel aan het woord ‘dieet’. Het volgen van een dieet werkt namelijk niet. Je kiest ervoor om een bepaalde periode heel streng te zijn voor jezelf, je lichaam slecht te verzorgen totdat je bent afgevallen en daarna ga je weer terug naar het ‘normale’ leven. Een recept voor ellende. Want jij weet ook dat die kilo’s er dan weer aankomen.
Het gaat nu over leefstijl en vanuit rust liefde geven aan mijn lijf
Het is nu 8 jaar later en ik weeg blijvend 10 kilo minder (waarvan een groot deel ook spier is). Ik voel me super in mijn lichaam en durf mezelf te laten zien.
Wat ik heb gedaan om die resultaten te behalen? Ik heb het diëten voor altijd verbannen en ben gaan werken aan het veranderen van mijn hele leefstijl. Ik heb geleerd wat mijn lichaam nodig heeft op welk moment en geef het vanuit rust de liefde en aandacht die het verdient.
Wanneer je écht voor je lichaam gaat zorgen, verdwijnen die kilo’s vanzelf. Dat is in ieder geval wat ik heb ervaren. Focus dus wat minder op je gewicht en start met zorgen voor je lijf.
Wil jij niet wachten tot 2024 en nu al starten met beter voor je lichaam zorgen?
Download dan mijn gratis e-book ‘Boost Your Body: 7 simpele stappen om te starten met het kwijtraken van die extra kilo’s!’
Je hoeft er niet eens je voeding voor aan te passen! Er is namelijk zoooo veel meer dat je kunt doen om gewicht te verliezen en fit te worden. Het gaat om het totaal plaatje: voeden, slapen, bewegen, rust vinden en genieten. 7 van die simpele stappen leg ik aan je uit in het ebook, start dus vandaag nog!
Zelfs met de kerstdagen in zicht kun je bovenstaande stappen al toepassen in je leven. Wacht niet langer en ga ervoor zorgen dat je je weer geweldig voelt in je lichaam.
Ik wens je heel veel plezier met het gratis e-book & zoals altijd, als je vragen hebt: e-mail me! 💛
Voor nu wens ik je een hele fijne kerst met veel liefde, warmte en geluk, merry christmas!🎅🏽🎄
– Sanne
p.s. Als je me nog niet kent, dit ben ik nu!
