Drink jij wel genoeg water?
Want als jij niet voldoende drinkt, ga je nooit moeiteloos van je vet afkomen. Goede hydratatie (vocht inbrengen in je lijf) is zoooo belangrijk! En grote kans dat jij niet genoeg aandacht besteedt aan het hydrateren van je lichaam.. Heb ik gelijk?
In deze Inspiratie Blauwdruk ga ik je meer uitleggen over het belang van genoeg WATER (ja echt alleen water, geen thee) drinken en de link met het afvallen.
Ben jij al enige tijd bezig met “gezond leven” omdat je graag een paar kilo kwijt wilt, maar is het nog steeds niet gelukt om blijvend van je vet af te komen? Dan kan goed hydrateren een oplossing zijn voor jou! Als je uitgedroogd bent is het namelijk moeilijker om af te vallen 😱
Uitdroging: een verborgen boosdoener als afvallen niet lukt
Wanneer je uitgedroogd bent, kan je lichaam in een staat van stress raken. Vorige week heb ik je verteld waarom een gestresst lijf nooit gaat afvallen, dus die uitdroging-stress willen we absoluut niet.
In reactie op deze stress kan ons metabolisme (energiehuishouding) vertragen als een overlevingsmechanisme. Het lichaam probeert koste wat het kost vocht vast te houden, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en het vasthouden van watergewicht. Allemaal dingen die er juist voor zorgen dat jij je dikker voelt.. Dit kan het moeilijker maken om je resultaten te zien, zelfs als je je best doet om gezond te eten en te sporten. Dat is zonde!
Dat is één reden waarom je nu al naar je kraan wilt rennen voor een groot glas water, maar blijf nog even zitten want er zijn er meer..
De relatie tussen uitdroging, honger en cravings
Wist je dat uitdroging vaak vermomd kan gaan als honger? Ons lichaam kan soms dorst verwarren met honger, waardoor we naar eten grijpen in plaats van naar water. Een voorbeeld hiervan is in de ochtend. Als je wakker wordt ga je meteen naar de wc om te plassen en samen met het nachtelijk zweten ben je dus best wat lichaamswater kwijtgeraakt.
Je buik begint te knorren, waardoor jij denkt “ik heb honger” – maar dat is niet wat het is. Je lichaam vraagt namelijk om WATER. Daarom is het belangrijk dat je na je ochtendplas meteen twee lekker grote glazen water drinkt (met wat Keltisch zeezout, kom ik zo op terug).
In de ochtend is het overduidelijk, maar ook gedurende de dag gebeurt het vaak. Je zit lekker te werken achter je laptop en denkt opeens “oeeh ik heb zin in wat lekkers”. Voordat je dat een koekje of snicker pakt, vraag je dan eerst af: heb ik wel genoeg water gedronken het afgelopen uur? Waarschijnlijk niet en is dát precies waar je lichaam om vraagt. Uitdroging en een gebrek aan essentiële mineralen leiden tot vervelende cravings, vooral naar zoute of zoete snacks. Zo kom je dus met goed hydrateren ook meteen van je cravings af. WIN-WIN.
Door goed gehydrateerd te blijven, kun je de verwarring met honger voorkomen en jouw lichaam de hydratatie geven die het echt nodig heeft.
Ga dus hydrateren met water én Keltisch zeezout
Water is niet alleen de essentie van het leven, maar het is ook de sleutel tot een gezond en energiek bestaan. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe cruciaal het is om je lichaam gehydrateerd te houden, vooral met de toevoeging van Keltisch zeezout, een natuurlijke bron van mineralen.
Keltisch zeezout, gewonnen uit de prachtige zoutpannen van Bretagne, zit boordevol mineralen zoals magnesium, calcium en kalium, die essentieel zijn voor onze gezondheid. Wanneer we dit zout toevoegen aan ons water, geven we ons lichaam niet alleen het vocht dat het nodig heeft, maar ook belangrijke elektrolyten die helpen bij het handhaven van een gezonde vochtbalans.
Als je alleen maar water drinkt zonder de extra mineralen van het zeezout, ben je vooral je lichaam aan het doorspoelen en niet echt hydrateren. De zouten helpen je om het water ook echt vast te houden en je cellen te hydrateren.
Keltisch zeezout kun je hier kopen.
Als je struggelt met gewichtsverlies is hydrateren een van de oplossingen
Dus, wat kun je doen om je struggels rondom gewicht verliezen aan te pakken? Het antwoord ligt ondertussen voor de hand: hydratatie. Door ervoor te zorgen dat we voldoende water drinken, kunnen we ons lichaam helpen optimaal te functioneren. Voldoende water en mineralen geeft je lichaam rust. Rust in je lijf gaat helpen om moeiteloos af te vallen en dat is toch wat je wilt?
Focus deze week dus extra op het drinken van genoeg water en ontdek de kracht van simpele tricks om voor je lijf te zorgen!
Let wel op! Want hydrateren doe je echt alleen met WATER. Als je een theeleut bent dan ben je al goed op weg maar thee is GEEN water. Veel theesoorten bevatten namelijk ook stoffen die juist water onttrekken uit je lijf. Vervang een paar koppen thee dus met glazen water en je zit meteen goed.
Laat me weten hoe het voor je bevalt door me een berichtje te sturen ❤️
Met lieve groetjes,
Sanne
