Low-carb nasi met garnalen

Low-carb nasi met garnalen

Heb jij soms ook zo veel zin in pindasaus? 🥜 Wij wel! Dan maken we vaak deze koolhydraatarme nasi gemaakt van bloemkoolrijst. Voor extra eiwitten voegen we wat garnalen 🦐 en een gebakken eitje 🍳 toe. Jummie! 
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 20 minuten
Gang Hoofdgerecht
Keuken Chinese
Porties 4 porties

Ingrediënten
  

  • 3 tl kokosolie voor bakken

Nasi kruiden

  • 2 tl gemalen korianderzaad
  • 2 tl kurkuma
  • 2 tl gemberpoeder
  • 1 tl chilipoeder
  • 1 tl gemalen citroengras
  • 1 tl gemalen komijn

Nasi

  • 400 g bloemkoolrijst
  • 400 g gele wortel nasi van de Albert Heijn

Pindasaus

  • 5 el 100% pindakaas
  • 1 el sambal voeg extra toe voor meer pit
  • 2 el ketjap manis
  • 1 el sojasaus
  • 200 ml kokosmelk of water meer voor dunnere of minder voor dikkere saus

Toppings

  • 4 el atjar
  • 4 eieren gebakken
  • 20 grote garnalen
  • 50 g pinda's

Instructies
 

  • Mix de kruiden voor de nasi in een kleine kom.
  • Verwarm 1 theelepel kokosolie in een wokpan. Bak de bloemkoolrijst en gele wortel nasi mix samen met de nasi kruiden.
  • Maak ondertussen de pindasaus. Meng in een steelpan de pindakaas, ketjap manis, sojasaus en sambal. Voeg daarna kokosmelk of water toe voor een dunnere saus. De pindasaus moet langzaam opwarmen. Roer af en toe door om klonteren te voorkomen.
  • Wanneer de pindasaus en de nasi klaar zet je deze op laag vuur om warm te houden.
  • Bak de eieren in een aparte koekenpan met 1 theelepel kokosolie.
  • Tegelijkertijd bak je de garnalen in een andere koekenpan met 1 theelepel kokosolie op hoog vuur.
  • Leg de nasi, pindasaus, garnalen en gebakken ei op de borden en maak af met wat atjar en pinda's. Enjoy!
Trefwoord Aardbei, Bloemkoolrijst, Garnalen, Nasi, Pindasaus
Foto van Sanne

Sanne

Trots op wie ik ben en wat ik doe! Ik leef op mijn eigen voorwaarden vol energie en geluk. Ik ben hier voor jou. Mijn doel is om jou de kracht en het vertrouwen te geven die je nodig hebt om je eigen reis naar gezondheid te bewandelen en om jezelf beter te begrijpen. De combinatie van biohacking, ademcoaching en mijn achtergrond in Technische Geneeskunde en Biomedical Engineering zijn de basis van alle kennis die ik deel. Neem niet altijd alles klakkeloos aan en stel me vooral vragen als iets niet logisch is!

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rating recept




Vind je dit artikel leuk?

Deel via WhatsApp
Deel via Facebook
Deel op Linkdin
Deel op Twitter