Boost Your Breath
In het 5-maanden programma 'Boost Your Breath' ontdek je alles wat je moet weten over de adem en hoe je ademhaling jouw leven beïnvloedt. Ontdek de logica van je lichaam, pas concrete oefeningen toe in je leven en krijg instant resultaat.
Voor iedereen die beter wilt presteren, de energie wilt verhogen, meer rust wilt ervaren, nieuwe dingen wilt leren en het leven wilt optimaliseren. Ben jij de persoon die hard werkt, maar het gevoel heeft dat je meer kunt doen op een efficiëntere manier zodat je meer van het leven gaat genieten?
Hoe werkt het Boost Your Breath programma?
Het Boost Your Breath programma biedt een 5 maanden durende begeleiding naar rust, energie en prestatie, bestaande uit 9 online 1-op-1 sessie van persoonlijke ademcoaching, 16 weken aan (t)huiswerk en gepersonaliseerde oefeningen.
Elke maand omvat een nieuw thema rondom de ademhaling, van ademmechanica tot de kracht van je neusademhaling. Alle informatie is praktisch en direct toepasbaar in het dagelijks leven. De achtergrondinformatie en heldere oefeningen ondersteunen je ademtechniek, optimaliseren biochemie en versterken stressbestendigheid.
Je leert niet alleen functioneel ademen, maar ook hoe adem direct rust, focus, energie en prestaties verbetert. Dit is geen gewoon traject, maar een simpele manier om op alle vlakken in je leven winst te behalen.
Waar wacht je nog op?
Wacht niet langer om deze simpele tool te gaan gebruiken en zó veel meer uit je leven te halen! Stap vandaag in bij het 1-op-1 ‘Optimise Your Breath’ coachingstraject en start met het inzetten van je adem in alle facetten van je leven: rust, sport, slaap, eten & meer!
Na deze 5 maanden..
- Ben je beter bestand tegen stress
- Verhoog je je prestaties in werk & sport
- Heb je meer energie
- Kun je beter focussen in stressvole situaties.
- Heb je alle kennis in huis om dagelijks de adem in te zetten in je voordeel
Laat je adem de tool zijn naar een leven met minder stress, meer energie en geweldige prestaties!
Waar het Biohack Breath programma uit bestaat
De perfecte combinatie voor zo snel mogelijk resultaat
Online Masterclasses
Deze vormen de kern van elke module. Hier krijg je praktische en behapbare achtergrondinformatie die je direct kunt toepassen om je ademhaling te verbeteren en meer inzicht te krijgen in het belang van een rustige ademhaling.
Online
Practice sessies
In deze online practice sessies ga je ervaren hoe de adem invloed heeft om je gedachtes, gevoel en fysieke gesteldheid. Je gaat leren hoe je praktisch de ademhaling kunt verbeteren op een zo simpel mogelijke manier.
Dagelijkse ademoefeningen
Het echte werk om beter te gaan ademen doe je zelf door iedere dag bezig te gaan. Je krijgt 16 weken aan oefeningen mee die zijn opgedeeld per twee weken zodat je niet overweldigd raakt en écht aan de bak gaat.
Persoonlijk
contact
Persoonlijke contact met je coach stelt je in staat om jouw specifieke uitdagingen te bespreken, vragen te stellen en op maat gemaakte adviezen te ontvangen, waardoor je snel en effectief vooruitgang boekt.
Wacht niet langer, neem actie, leer je adem optimaal te gebruiken om je leven een boost te geven!
Wat je leert als je start met het biohacken van je adem
Module 1:
Adembewustzijn
- Bewustzijn creëeren
- In kaart brengen van je zenuwstelsel
- Dagelijkse schommelingen
- Je staat gedurende de dag
Module 2:
Ademmechanica
- Hoe werken je longen
- De ademspieren
- Horizontaal ademen
- Kracht van je neus
Module 3:
CO2 tolerantie
- De rol van CO2 en stress
- Optimaliseer je CO2 tolerantie
- Het CO2 protocol
Module 2:
Ademversnellingen
- Adem voor de staat die je wilt
- Verschillende toepassingen: eten verteren, slapen, focus, rust, etc.
Mijn eigen verhaal
Als kind had ik last van hyperventileren en dat heeft mijn ademhaling altijd beïnvloed
Zolang als ik me kon herinneren was mijn ademhaling altijd al snel en stond ik altijd ‘aan’. Op de basisschool had ik last van hyperventileren (te snel ademen in een paniekstand) en sindsdien voelde ik me vaak opgejaagd en gestresst. Dat had niet alleen invloed op mijn dagelijks leven, waar ik altijd bezig was met het ergste wat er kon gebeuren, maar had ook invloed op o.a. mijn beweging. Als ik hard sportte raakte ik al snel buiten adem en durfde ik niet te ver te gaan door de angst om weer in een hyperventilatie-aanval te raken, dus ging ik nooit door tot ik écht niet meer kon.
Maar ook buiten het sporten had die stress invloed op mijn leven. Want ondanks mijn grote ambities, durfde ik niet echt buiten mijn comfortzone te treden. Ik was bang dat ik helemaal uit balans zou raken door het anders te doen, omdat het voelde alsof alles zo veel energie zou gaan kosten.
Tot er een video over de adem op mijn pad kwam, ik was mindblown! Zou de adem de oorzaak zijn van mijn stress? En zou ik het door aan mijn ademhaling te werken kunnen verminderen?
Dat is waarmee mijn eigen ademreis begon. Ik volgde een opleiding tot ademcoach, waar ik mijn passie voor biohacking combineerde met mijn achtergrond in Technische Geneeskunde en Biomedische Technologie bij Gezondheidsarchitect. Ik gebruikte de ademhaling om minder te stressen, wat me ook de energie en de juiste mindset gaf om mijn leven een boost te geven. Ik ging beter slapen, kon meer ontspannen, beter focussen en mijn sportprestaties gingen omhoog! Alleen maar door mijn ademhaling te veranderen!
En nu sta ik te trappelen om deze geweldige tool, de adem, met jou te delen. De ademhaling is essentieel in alles wat je doet & het gaat jou zo veel goed brengen, dat weet ik zeker.
– Sanne
Alfons Sampsted
“I started working with Sanne around the summer of 2023, I had areas I wanted to work on to help me in my professional life (as a professional football player) and my personal life.
I wanted to increase my capacity to work in training, reduce breathlessness and increase endurance, I also wanted to improve my sleep and get more from my moments of resting.
She educated me a lot on the subject and helped me understand how the body works, especially the impact my breathing has on my body. And we also did many sessions in-person where she would guide me through breakthroughs in my breathing exercises! Her Boost Your Breath coaching is a very fun and challenging course.
I feel a big difference, my awareness of how to control the state of my body has increased significantly, my stamina is better, my sleep is deeper and I am more confident in how to listen to the signals from my body!
Overall Sanne is a great coach who is understanding, motivated and knowledgeable on the subject and can help people in all walks of life, I am grateful for having had the chance to work with her!”
Ben jij er klaar voor om je leven te veranderen?
Biohack your breath!
In deze 5 maanden transformeer je in de persoon die minder stresst, vol energie zit, rust vindt, meer focus heeft en moeiteloos presteert!
Jouw investering: € 1397,-
Of in vijf termijnen van € 290,-
Dit is wat je krijgt:
Waarin we inzicht krijgen in je obstakels en verlangens. We gaan peilen of je er klaar voor bent om een adem-architect te worden!
Elke maand een nieuwe masterclass van 60 minuten met de achtergrondkennis die je nodig hebt om de ademhaling optimaal in te zetten:
- Adem bewustzijn & je zenuwstelsel:
Zet de adem slim in gedurende de dag - Ademmechanica & – biochemie:
Ga optimaal gebruik maken van je lichaam - Alles draait om je CO2 tolerantie
Leer beter bestand te zijn tegen stress - Slimme ademversnellingen:
Adem voor de staat die je wilt
Elke maand gaan we 60 minuten aan de slag met ademwerk. Je leert hoe je je ademmechanica het beste kunt gebruiken, hoe je je biochemie verbetert en gaan bezig met het verbeteren van de CO2 tolerantie.
Je stapt het traject uit met een duidelijk plan hoe je verder kunt. In deze online call (60 min) bespreken we wat je nog nodig hebt om je ambities door te zetten en je leven, ademhaling en gezondheid verder te optimaliseren.
Bij elke module zitten praktische oefeningen en protocollen die je toe kunt passen om je ademhaling en dagelijks leven te optimaliseren.
Stel je vragen direct via Telegram aan je coach zolang het traject duurt. Deel je struggles en krijg een positief duwtje in de juiste richting. Je doet het niet alleen!
Heb je nog vragen?
Dit programma is perfect voor jou..
- Als je meer uit het leven wilt halen maar daar geen energie voor hebt.
- Als je al jaren je dromen en ambities links laat liggen omdat je overweldigd bent door het leven.
- Als je klaar bent met hoe je je nu voelt en wilt veranderen!
- Als je je prestaties naar een nog hoger niveau wilt tillen!
Do you speak English? Check our English page!
Elke 2 weken hebben we 60 minuten ingepland voor een masterclass of practice sessie zodat je er lekker in blijft en door kunt pakken.
Houdt er rekening mee dat je tussen de 5-30 minuten per dag nodig hebt om de dagelijkse oefeningen toe te passen. Hoe meer tijd je investeert, des te sneller je resultaten boekt. Het gaat om jouw leven, je wilt dingen veranderen. Afhankelijk van wat dat is, heeft het een bepaalde tijdsinvestering.
Ja! Ik heb jaren aan kennis en ervaring voor jou samengevat tot een concreet programma waar je direct mee kunt beginnen. Het is zo super waardevol, ik had gewild dat ik dit ooit had kunnen doen!
Meer grip krijgen op je leven begint bij de ademhaling. Breng je lichaam weer in rust en ga vanuit daar verder optimaliseren.
Je hoeft dus niet uren het internet en boeken af te speuren naar informatie die werkt. Vergeet niet dat we het samen doen, I am here to support you in every step of the way!
Er is nooit een beter moment dan nu. Waarom zou je niet kiezen om vandaag nog te starten met het optimaliseren van je leven door je adem te gebruiken?
Je hebt het tot nu toe al zelf gedaan, hoe is dat je af gegaan? Ik ben hier om je te helpen zodra je dat nodig hebt. Ben je er nog niet klaar voor? Kom over een tijdje weer terug of plan een Inspiratie Call met me in!
Zeker! Ik ben flexibel, je kunt in vijf termijnen betalen van €290,-
De sessies plan je zelf in via Calendly en zijn dus altijd op een moment dat jij kunt. Werk je overdag? In overleg kunnen we ook wijken naar de avond of het weekend. Komt er iets tussen? Overleg dan direct met je coach en we kijken hoe we het kunnen oplossen.
Ik sta altijd open om elkaar even te ontmoeten, zo weten jij en ik beide of het klikt! Plan daarom een gratis Match Call in om kennis te maken en te kijken of je op een goed punt staat om in te stappen.
Hoe lang ga je nog excuusjes bedenken?
Geef je ademhaling vandaag nog een dikke BOOST!
Twijfel je?
Of heb je nog vragen die op deze pagina niet zijn beantwoord? Ik plan graag een vrijblijvende kennismaking met je in zodat we kunnen ontdekken of we een match zijn en ik je vragen kan beantwoorden.
Plan hieronder een gratis & vrijblijvende Match Call in (no-strings-attached!)
